Afga Yudistikhar
Psikolog Klinis | Menghadir, Berterima, & Belajar Menjadi
Menemukan Arah melalui Kebijaksanaan Batin
Kita bukan sekedar narasi yang kita ciptakan untuk diri sendiri, melainkan ruang yang menaunginya. Terhubung dengan Kebijaksanaan Batin, untuk hidup bermakna.
Kesediaan: Bobot Penggerak Transformasi
Perubahan tidak berarti menjadi sosok yang baru. Terkadang, ia dimulai ketika kita bersedia memberi ruang bagi pengalaman, perspektif, dan kemungkinan baru
Melepaskan Diri dari Penilaian
Pikiran senantiasa mengembara dan menilai. Belajar mengamati tanpa melekat membantu kita hadir apa adanya, tanpa terjebak pada penilaian.
Menerima Bukan Berarti Menyerah: Memahami Mitos Penerimaan
Penerimaan bukan berarti pasrah atau berhenti merasa. Ia adalah keberanian memberi ruang pada emosi, lalu bertindak selaras dengan nilai yang kita yakini.
Hidup Bukan tentang Mencapai, tetapi tentang Menjalani
Hidup bukan sekadar mengejar pencapaian, tetapi berjalan selaras dengan nilai. Kita tak perlu menunggu rasa sakit pergi untuk terus melangkah.
Bukan tentang Menjadi Bahagia, tetapi tentang Bersedia Merasakan
Kita selalu berusaha berpikir positif dan bersyukur. Namun, bagaimana jika keinginan untuk selalu bahagia justru membuat kita semakin jauh dengan diri sendiri?
Apakah Afirmasi Positif Efektif?
Tulisan ini memuat temuan riset dalam psikologi berdasarkan pendekatan Acceptance and Commitment Therapy mengenai dampak afirmasi positif.