Bukan tentang Menjadi Bahagia, tetapi tentang Bersedia Merasakan

Apa yang terlintas di pikiran Anda ketika merenungkan kehidupan?

Apakah kehidupan yang selalu bahagia, menyenangkan, dan penuh keceriaan?

Apakah kehidupan yang dipenuhi gelak tawa—karena terkadang, hidup memang perlu disikapi dengan sedikit humor?

Atau justru kehidupan yang bebas dari rasa sakit dan penderitaan?

Bagi sebagian orang, hidup mungkin terasa seperti sebuah perjalanan untuk mengejar kebahagiaan. Kita pun barangkali tidak asing dengan berbagai kutipan bijak yang berbicara tentang kunci kebahagiaan, seolah-olah kebahagiaan adalah sesuatu yang dapat ditemukan jika kita mengetahui rumus yang tepat.

Tidak sedikit pula dari kita yang mengoleksi buku-buku self-help, mengikuti berbagai seminar, menonton podcast, atau mencari beragam cara untuk menemukan kembali semangat dan spark dalam hidup. Kita berharap semua itu dapat membantu kita merasa lebih baik, lebih kuat, dan lebih berdaya.

Namun, bagaimana jika semua upaya tersebut tidak serta-merta mengubah rasa sakit yang kita alami?

Bagaimana jika, di balik segala usaha untuk menjadi bahagia, ternyata masih ada bagian dari diri kita yang tetap merasa lelah, hampa, terluka, atau bahkan tersiksa?

Mungkin persoalannya bukan semata-mata karena kita belum menemukan cara yang tepat untuk menjadi bahagia. Bisa jadi, kita sejak awal telah memiliki asumsi yang keliru tentang kehidupan: bahwa hidup yang baik adalah hidup yang bebas dari penderitaan.

Padahal, mungkin kehidupan tidak pernah benar-benar menjanjikan itu sejak awal?

Bagaimana kalau kita tidak perlu menunggu baik-baik saja untuk tetap hidup?

Bagaimana kalau hidup juga mencakup rasa sakit dan penderitaan?

Bagaimana kalau menyadari dan menerima semua pengalaman justru menjadikan hidup, hidup?

Tentu saja, filosofi ini tidak serta-merta mudah untuk diterapkan. Sejak kecil, kita tumbuh bersama berbagai nasihat yang sebenarnya disampaikan dengan niat baik, tetapi tanpa disadari dapat mengajarkan kita untuk menolak emosi dan rasa sakit yang kita alami.

Mungkin Anda pernah mendengar kalimat seperti, “Sudah, jangan menangis. Kamu harus bahagia dan bersyukur.”

Kalimat-kalimat semacam ini terdengar sederhana, bahkan mungkin menenangkan. Namun, ketika terus-menerus kita dengar, kita bisa belajar bahwa menangis adalah sesuatu yang harus dihentikan, kesedihan adalah sesuatu yang perlu segera dihilangkan, dan rasa sakit adalah sesuatu yang seharusnya tidak perlu kita rasakan.

Pada akhirnya, berbagai narasi tentang kebahagiaan dapat membuat kita lupa bahwa emosi tidak selalu hadir untuk segera diperbaiki.

Ada kalanya kita hanya membutuhkan ruang untuk berhenti sejenak—merasakan apa yang sedang muncul, mengalami apa yang sedang terjadi, dan menyadari bahwa semua itu memang sedang kita alami.

Sebab, mungkin yang kita perlukan bukanlah kehidupan tanpa rasa sakit, melainkan kemampuan untuk memberi ruang bagi rasa sakit tanpa harus terus-menerus melawannya.

Semakin dalam Anda belajar tentang penerimaan, perlahan-lahan Anda mungkin akan memahami bahwa setiap pengalaman—termasuk apa yang terjadi di dalam batin—dapat membawa sesuatu untuk kita perhatikan.

Kehilangan spark yang Anda rasakan, misalnya, mungkin bukan sekadar tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan diri Anda. Bisa jadi, pengalaman itu sedang membawa pesan yang selama ini luput Anda dengarkan.

Mungkin ia sedang mengingatkan Anda tentang sesuatu yang Anda rindukan. Mungkin tentang kebutuhan yang terlalu lama diabaikan. Atau mungkin, sesederhana mengingatkan Anda akan kerinduan untuk kembali terhubung dengan diri sendiri.

Penerimaan bukan berarti kita harus menyukai apa yang kita rasakan. Penerimaan juga bukan tentang membiarkan diri tenggelam dalam penderitaan. Ia adalah kesediaan untuk berhenti sejenak dan mendengarkan apa yang sedang terjadi di dalam diri—tanpa buru-buru menghakimi, memperbaiki, atau menyingkirkannya.

Sebab, terkadang, pengalaman yang paling ingin kita hilangkan justru membawa sesuatu yang perlu kita dengarkan.

Coba bayangkan proses metamorfosis seekor kupu-kupu.

Apa jadinya jika ulat menolak merasakan sesaknya ruang yang gelap di dalam kepompong? Apa yang terjadi jika ia berhenti berjuang, menyerah pada rasa tidak nyaman, dan tidak lagi mengerahkan tenaganya untuk keluar?

Bayangkan Anda menyaksikan proses itu. Melihat betapa sulitnya perjuangan si ulat, mungkin hati Anda tergerak untuk menolong. Anda mungkin berpikir, “Kasihan sekali. Mengapa harus sesulit ini?” Lalu, dengan niat baik, Anda membantu membuka kepompong agar ia dapat keluar dengan lebih mudah.

Namun, kemudahan itu belum tentu menjadi pertolongan yang sesungguhnya.

Dalam metafora ini, perjuangan untuk keluar dari kepompong adalah bagian dari proses yang membuat kupu-kupu mampu menjalani tahap berikutnya dalam kehidupannya. Jika perjuangan itu diambil alih, ia mungkin keluar lebih cepat, tetapi belum tentu siap untuk membentangkan sayap dan terbang.

Bukankah kita pun terkadang demikian?

Ada rasa sakit yang ingin segera kita hilangkan. Ada kesedihan yang ingin kita percepat agar segera berakhir. Ada ketidaknyamanan yang membuat kita berharap seseorang datang dan mengeluarkan kita dari “kepompong” kehidupan.

Namun, penerimaan mengajak kita melihat pengalaman tersebut dengan cara yang berbeda.

Bukan berarti kita harus menyukai rasa sakit. Bukan pula berarti kita harus menanggung semuanya sendirian. Melainkan, kita belajar menyadari bahwa tidak setiap rasa sakit harus segera disingkirkan, karena sebagian proses kehidupan memang membutuhkan ruang untuk dijalani.

Barangkali, yang sedang Anda alami bukanlah akhir dari perjalanan.

Mungkin Anda sedang berada di dalam kepompong—belum melihat bentuk kehidupan yang akan datang, tetapi sedang menjalani proses untuk bertransformasi.